Kurssilla käsitellään unta heikentäviä tekijöitä ja opitaan ymmärtämään hermoston rauhoittumisen merkitystä levon kannalta. Osallistujat saavat tutkittua tietoa unen laatuun vaikuttavista asioista sekä käytännön vinkkejä oman unen parantamiseksi.

Koulutus sisältää työpajaosuuden, jossa oppeja sovelletaan omaan arkeen sopiviksi. Lisäksi kurssilla tehdään yhdessä hermostoa rauhoittavia harjoituksia, jotka on helppo ottaa osaksi jokapäiväisiä iltarutiineja.

Lyhytkurssin tavoitteena on tarjota konkreettisia työkaluja, joiden avulla osallistujat voivat parantaa unensa laatua ja palautumistaan.

Asiasta uutisoi ensimmäisenä Nakkila – tapahtumat.

Lähde: Nakkila – tapahtumat