Lempeää ilmajoogaa matalalla liinalla: Ilmayin-tunti tarjoaa rentoutusta

Ilmayin-tunnilla keskitytään maadoittumiseen ja rentoutumiseen hyvin lähellä lattiaa olevan liinan avulla. Harjoitus on suunniteltu erityisesti nivelille lempeäksi, ja liina tukee kehoa asennoissa, jotka saattavat olla perinteisellä joogamatolla haastavia, kuten polvillaan tehtävät liikkeet.

Harjoituksen aikana asennoissa viipyillään 3–6 minuuttia kerrallaan. Tunti sopii kaiken tasoisille harrastajille, eikä osallistuminen vaadi aiempaa kokemusta, sillä ohjaaja avustaa liinan käytössä.

Varustukseksi suositellaan pitkälahkeisia housuja, kainalot peittävää paitaa ja villasukkia. Vaatteissa ei saa olla vetoketjuja tai muita teräviä osia, jotka voisivat vahingoittaa liinaa. Kurssikuvauksen mukaan suosituille tunneille suositellaan paikan varaamista etukäteen.

Asiasta uutisoi ensimmäisenä Heinola – tapahtumat.

Lähde: Heinola – tapahtumat