Harjoitukset keskittyvät kehon liikkuvuuden, lihaskunnon ja tasapainon ylläpitämiseen. Tunnilla tehdään helppoja liikkeitä makuulla, istuen ja seisten oman hengityksen tahtiin. Kokonaisuus sopii erityisesti ensikertalaisille ja niille, jotka etsivät lempeää tapaa liikkua.

Joogatunnin loppuosassa keskitytään tuettuihin venytyksiin ja ohjattuun loppurentoutukseen. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta, vaan tavoitteena on tarjota virkeyttä päivään helposti lähestyttävällä tavalla.

Harjoituksiin voi osallistua kertamaksulla tai sarjakortilla. Heinolan kaupungin tapahtumatiedoista selviää, että tunti toistuu viikoittain samalla kellonajalla.

Asiasta uutisoi ensimmäisenä Heinola – tapahtumat.

Lähde: Heinola – tapahtumat